如果您和您的家人出现以下现象，要及时进行空气质量检测。
●每天清晨起床时感到憋闷、恶心，甚至头晕、目眩。
●经常患感冒。
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●不吸烟，也很少接触吸烟环境，但经常感到嗓子不舒服、有异物、呼吸不畅。
●经常咳嗽、打喷嚏，免疫力下降。
●经常出现皮肤过敏等症状，并且是群发性的。
●全家患同一种疾病，离开房屋后症状就明显好转。
●新婚夫妇长时间不孕，还检查不出原因。
●孕妇在正常情况下，检查发现胎儿畸形。
那么，家中空气质量怎样才算合格呢？
●室内空气应无毒、无害、无臭味，各种污染物浓度不超过有关卫生标准，且不对人体健康造成危害。
●室内空气应保持清洁、新鲜和舒适，应尽量采用自然通风。
家中空气质量差，原因是什么？
家中空气污染分为室内空气污染和室外空气污染。
室内空气污染
●各种燃料燃烧、烹调油烟及吸烟产生的各种有害气体等。
●建筑、装饰材料、家具和家用化学品释放的甲醛、氨、苯、氡及挥发性有机化合物等。
●家用电器和某些用具导致的电辐射污染。
●宠物产生的污染，以及呼吸产生的二氧化碳等。
●人体皮肤、衣被褥及物品发散出各种不良气体与碎屑。
●患者通过咳嗽、打喷嚏等喷出的病毒、细菌等。
室外空气污染
●室外空气中的各种污染物进入。
●质量不合格的生活用水。
●人为带入室内的污染物，如干洗后带回家的衣服，以及可释放残留的四氯乙烯和三氯乙烯。
●邻居家传来的污染物。
应该如何提高室内空气质量？
●每天定时开窗，保持室内空气新鲜，以早、中、晚3次各通风20分钟为宜。研究发现，室内每换气一次可除去室内空气中60%的有害气体。
●选择适合的室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。在流行性感冒高发期，可以用醋来净化空气。
●家中摆放活性炭。
●保持合适的室内温度，避免室内外温差过大。按照国家标准，室温宜控制在16～24℃。
●在室内种植一些花草，除有欣赏价值外，还可增加室内氧气，保持室内湿度及净化空气。许多花草对有害物质有吸收、转化作用，如兰花对甲醛就有极其显著的吸收、净化作用。
●在燃气灶上安装吸风罩，做饭时先打开窗户，关好居室的门；煎炒时不要油温太高；做完饭后，把燃气的总开关关紧，并经常检查是否有漏气的地方等。
●禁止室内吸烟。
●定期做室内清洁卫生。
内容来源：人民卫生出版社出版《家庭环境与健康》
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