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失眠是一种令人痛苦的临床症状，直接影响工作和生活。失眠也会导致其他疾病，如抑郁症、心脏病、糖尿病和甲状腺功能障碍。在某些情况下，失眠是一种由身体发出的“求救信号”。引起失眠的病因复杂失眠与脏腑的关系十分密切。与心有关的心失所养、心火亢盛、心神不安等；与肾有关的肾阴虚火旺等有关；与肝有关的肝郁而化火；这些都会导致失眠。人体有虚、瘀、乱三种情况也会失眠。虚是指气虚、血虚、阴虚等。瘀是指血瘀、痰瘀、气滞等。乱是指内分泌及代谢紊乱等。这三种情况与生活节奏快、工作压力大、生活方式不健康、情绪浮躁等均有密切的相关。颈椎病也是引起失眠的原因之一失眠后的心烦、精神萎靡不振、头痛、心悸，会影响工作效率和生活质量。应当有未病先防、既病防变的意识，当失眠严重时再采调治措施治疗，就很难了。及早预防失眠1.情绪管理情绪障碍导致失眠的比例很大。凡事应当想开，尽量避免着急上火，特别不能大怒或暴怒。怒则伤肝，肝肾同源，肝脏受损伤又会累及肾脏损伤。肾阴虚可导致心火旺，心肾不交则出现失眠。2.合理饮食应注意饮食结构，达到营养均衡。少吃生冷、凉及辛辣的食物。3.劳逸适中过度思虑则伤脾，脾胃不和则晚上睡不着，正如中医认为“胃不和则卧不安”。少熬夜，早睡觉，以保证睡眠充足。4.少玩手机颈椎保健对头部的血液供应至关重要，许多失眠患者的颈椎都有问题。要减少低头看手机及伏案工作的时间，缓解颈椎病，以保证脑部血液的充足供应，避免发生失眠。5.补阳气常晒太阳，自己多按压穴位或适当做艾灸。体虚者可按压关元、足三里、百会、气海这些穴位。有痰湿体质者，可按压丰隆穴、天突穴。女人可按三阴交穴位。6.坚持泡足最好每天坚持用温水泡足，这是一个改善睡眠的好习惯。
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